Pohyb nás formuje…
Úvodom príspevku by som rád podotkol, že mi nepôjde o poukázanie na to, aby sme sa hýbali len za účelom redukcie telesnej hmotnosti, či zlepšenia našej kondície. Toto si myslím, že by mal mať zvládnuté každý z nás. Skôr by som rád poukázal na to, že pohyb, táto pre nejedného z nás každodenná rutina, má pre nás formatívny […]
Ide to aj s týmito cvikmi…
Pokračovať by to mohlo aj takto…byť lepší, byť silnejší, byť funkčnejší a hlavne bez bolesti! Dovoľte mi poukázať na skupinu cvikov, ktorá je pre niekoho veľmi dobre známa, pre iného zas tak veľmi nie, no nájdu sa aj takí, ktorí nad nimi krútia hlavou v predstave, že je to len strata času, venovať sa niečomu takému. Rád […]
Čo všetko nám dokáže ovplyvniť drep
O problematike drepu už bolo povedané, vyskúmané a samozrejme aj vyskúšané naozaj veľa. O drepe, ako jednom zo základných pohybových vzorov, ktorý nás sprevádza z hľadiska ontogenézy od útleho veku, mi nedá nespomenúť zopár informácii, ktoré môžu byť malými radami pre tých, ktorí sa nad spomínaným drepom niekedy zamýšľali, či zamýšľajú. Je viacero faktorov ktoré nám ovplyvňujú kvalitu […]
Zacvičme si trocha inak…
Aký je skutočný zámer každého jedného z nás, kto sa rozhodne pre akékoľvek cvičenie? Ideme do toho s tým, že chceme mať väčšie svaly, menšiu telesnú hmotnosť, zbaviť sa nejakej bolesti, alebo sa len chceme cítiť jednoducho lepšie? Na margo toho posledného, cítiť sa lepšie, by som rád niečo málo poznamenal. Nech už je dôvod nášho rozhodnutia […]
Sila rastie s objemom
Pokračovať by som mohol aj tým, že bez nárastu telesnej hmotnosti je ťažké získavať na sile. Tu by mohol niekto namietať- cvičím a síce moja váha je neustále rovnaká, no ja aj tak dokážem prekonať väčší odpor. Nevravím, že to tak byť nemôže, no rád by som ukázal ako to celé myslím, respektíve na čo poukazujú […]
Správna pohybová aktivita = bezbolestný život
Ako už názov naznačuje, rád by som poukázal na to, že výberom správnej pohybovej aktivity, môžeme predísť nepríjemnostiam v podobe rôznych obmedzení a bolestí. Rovnako by som rád spomenul myšlienku, ktorá nie je z mojej hlavy, ale veľmi často si na ňu spomeniem, že správna pohybová aktivita je najlepšia prevencia, najlepší liek pred nežiaducimi problémami, ktoré nás […]
Niečo málo na zamyslenie
Nie je tomu tak dávno, čo som s jedným mojim zverencom musel riešiť situáciu, kedy sa začal cítiť nie veľmi dobre, práve pri tom, čo má v skutočnosti rád, čím do určitej miery „relaxuje“ a neposlednom rade „dobíja energiu“. Tým niečím je samotný tréning. Asi si poviete, že si trochu protirečím, je možné dobíjať energiu pri niečom, kde […]
Aký systém silového tréningu zvoliť?
…otázka, ktorá v sebe skrýva nespočetné množstvo otáznikov. Funguje na teba to, čo na mňa a opačne? Faktorov ovplyvňujúcich požadovaný výsledok je niekoľko; každý z nás je individualita a presný „mix“ ako na to, je v skutočnosti, trúfnem si povedať, nikdy nekončiaci proces. No pravda je aj tá, že existujú určité zásady, ktoré sú nemenné a tie si tu skúsime odhaliť, […]
Nie je rotácia ako rotácia…
Z názvu nie je veľmi zrozumiteľné o čo mi dnes v mojom príspevku pôjde. Preto by som rád ozrejmil, prečo práve tento názov a čo si pod tým predstaviť. Pre upresnenie, akúsi predstavu, na čo narážam… Nie je až tak nezvyčajný jav, keď po príchode do gymu, začíname tréning rotáciou, krúžením v ramenách, bedrách či iných častiach nášho tela. Aký […]
Ako je to s kondíciou…
Pred nedávnom mi bolo umožnené prispieť do jedného časopisu, niečo málo o kondícii. Nie, neberte to ako reklamu alebo chválenie sa, skôr by som rád na to nadviazal a poodhalil niečo málo, čo by ste si mohli pod týmto slovíčkom predstaviť. Končí sa nám, pre väčšinu z nás najkrajšie obdobie, leto, s ktorým sa spájajú aj rôzne pohybové aktivity, […]