DO FORMY
Dámy, nestrácajte čas. Dostaňte sa do formy!
Príďte si zacvičiť na exkluzívny tréning pre ženy.
Skupinové cvičenie je vytvorené tak, aby si mohli zacvičiť začiatočníčky aj pokročilé dámy. Pracuje sa prevažne s vlastnou hmotnosťou, kde preferujeme komplexné cvičenia, ktoré vás privedú k vysnívanej postave.
Pravidelnou návštevou sa vám zlepšia kondičné schopnosti, vytrvalosť a sila.
• Ide o intenzívny, 60-minútový kruhový tréning.
• Redukuje telesnú hmotnosť.
• Spevňuje a formuje postavu.
• Zlepšuje koordináciu.
• Zveľaďuje srdcovo-cievny systém.
Priebeh skupinového cvičenia Do formy!:
1. rozohriatie, kde rozbehnete srdcovo- cievny systém;
2. rozcvičenie je zamerané na všetky kĺby a svaly na tele;
3. hlavná časť pozostáva z cvičení na stanovištiach, kde 50 sekúnd pracujete a 10 sekúnd oddychujete;
4. na záver ponaťahujete svalové skupiny, ktoré majú tendenciu k sťahovaniu.
Kruhový tréning Do formy! vo FitCampe sa zameriava na ženské partie. Pozostáva z najlepších cvikov na spevnenie postavy.
Ukážeme vám efektívne cviky na bruško, boky, zadoček či stehná.
Cvičenie spočíva v metóde intervalovej záťaže. Špeciálne kombinuje zaťaženie a oddych.