ZDRAVÝ CHRBÁT
Máte problémy s chrbticou? Chcete sa ich zbaviť?
Vyskúšajte skupinové cvičenie Zdravý chrbát, ozdravte svoj pohybový aparát a spoločne dosiahneme, aby ste sa mohli pohybovať správnych rozsahoch a najmä bezbolestne.
Skupinové cvičenie je zamerané na posilnenie svalov chrbta, zlepšenie držania tela, slúži tiež ako prevencia aj na riešenie už vzniknutých problémov s chrbtom.
Hodina Zdravý chrbát sa skladá z troch základných častí:
- V prvej časti sa budeme venovať uvoľňujúcim cvičeniam;
- V druhej sa zameriame na mobilizáciu trupu, krku, ramenného a bedrového kĺbu;
- Tretia časť bude zameraná na stabilizáciu a posilnenie týchto partií.
Ako vám Zdravý chrbát zlepší pohyb?
• Spevníte si telo a získate stabilitu;
• Zlepšíte si držanie tela;
• Vybudujete si pevné a ploché brucho;
• Zdokonalíte si chôdzu.
Zdravý chrbát je vhodný pre všetkých, najmä pre klientov so sedavým zamestnaním, pre tých, čo trávia dlhé hodiny v aute, majú zlé držanie tela alebo bolesti chrbtice.