Vianočné skupinovky
Mikulášsky spining maratón Milí nadšenci spinngu, pozývame Vás na Mikulášky maratón, ktorý sa uskutoční 8.12.2019 o 9:00. Užijete si 3 hodiny poctivej makačky s Adrianou, Katkou a Petrom a pripravené je aj občerstvenie a pitný režim. Kapacita: 23 bicyklov Svoj bicykel si rezervujte TU Cena: 7,90€ (Classic, Economy)/6,90€ (Standard)/5,90€ (Premium) FitCamp CFT Winter Cup- team […]
Koľko toho v skutočnosti dokážeme na seba „naskladať“?
Bližšie a zrozumiteľnejšie vysvetlenie môjho slovného spojenia v nadpise, o čo mi v dnešnom príspevku v skutočnosti pôjde, budú, v jednoduchosti, naše svaly. Či mierne odbornejšie povedané, svalový systém. A o čom presne? Povieme si niečo o tom, ako to funguje s rastom nášho objemu a sily. Opäť málinko odbornejšie, povieme si niečo o našom svalovom a silovom potenciáli. V synonymickom slovníku by sme našli pre slovíčko „potenciálny“ ekvivalent […]
Hybnou silou našich krokov sú naše lýtkové svaly
Od posledného príspevku uplynul už nejaký čas. Akési komunikačné ticho z mojej strany bolo spôsobené prípravami športovcov na ich nové sezóny. Ale ako sa vravieva, na jednom „fronte“ sme to zvládli a všetci z mojich zverencov sa vrátili do svojich teamov, tak už aj ja sa môžem pokojne vrátiť k písaniu svojich pravidelných príspevkov. A tu premostím k dnešnému názvu, z ktorého […]
Skúsili ste to už s výdržou?
Myslím, že každý z nás, kto navštevuje posilňovne, ich navštevuje za určitým zámerom. No v skutočnosti nech už je dôvodov prečo je tomu tak niekoľko…dovolím si povedať, že každý z nás od toho očakáva v prvom rade progres. Či už ide o zbavenie sa určitého problému, či nám ide o prírastok svalovej sily alebo objemu, či chceme posilniť našu fyzickú, ale aj […]
Šťastný alebo menej šťastný výber
Synonymum k slovíčku šťastný by mohlo byť správny a ak by sme chceli nájsť synonymum k slovíčku menej šťastný mohlo by to byť nesprávny. No pri dnešných informáciách, výskumoch či štúdiách, pomenovať niečo v problematike týkajúcej sa cvičenia, že je niečo správne alebo nesprávne, je naozaj ťažké. Práve preto sa mi osvedčilo, veci či javy na základe týchto faktov […]
FitCamp CFT Challenge 2019 (Memoriál Petra Országha)
Ďalší ročník FitCamp CFT Challenge je tu! Príď otestovať svoju silu, odhodlanie aj vytrvalosť 15.9.2019 do FitCampu v Bratislave. Kategórie: ELITE (20 MEN/10 WOMEN)SPORT (30 MEN/15 WOMEN)TEENS (15-18r.) (15 MEN/10 WOMEN) Kedy? 15.9.2019 o 8:30FitCamp, Drieňová 11/A Ako po minulé roky, aj tento krát čaká kvalifikačné video na atlétov z kategórie ELITE. Zverejnené bude 1.7.2019 […]
Bench pressom nie len k objemu hrudníka
Je viacero cvikov, ku ktorým potrebujeme priradiť doslovný preklad, keďže cudzojazyčný názov nám nemusí vždy prezrádzať o aký cvik v ide. Dovolím si však tvrdiť, že keď sa spomenie slovné spojenie „bench press“, tak nie len tí, ktorí sú v angličtine zbehlí, budú hneď vedieť o aký cvik ide. „Bench press“ alebo tlak na lavičke […]
Jednonožný tréning – podstata lepšej funkčnosti dolných končatín
V predošlom príspevku sme si poodhalili zopár zaujímavostí o drepe. Rád by som ešte nadviazal na tento pohybový vzor a poukázal na to, ako si ho môžeme urobiť zaujímavejším, dá sa povedať aj ťažším, no v konečnom dôsledku pre náš organizmus funkčnejším. Úvodom by som rád začal otázkou, ktorá rezonuje snáď v každom posilňovacom zariadení doslova na celom svete a tá znie: […]
Zopár zaujímavostí o drepe
Nie je tomu tak dávno, čo som mal zaujímavú rozpravu s jedným mojim zverencom o mechanike drepu. Riešili sme celkový dopad drepu na náš organizmus a aj to, ako v skutočnosti ovplyvňuje jeho športový výkon. No s tým vás zaťažovať nechcem. Skôr mi to dalo malý impulz, aby som sa trocha pozastavil nad týmto skvelým cvikom a poodhalil vám niečo, čo už […]
Všetko začína zdola
Nie veľa ľudí sa pri svojom cvičení aspoň z času na čas zamyslí nad niečím takým, ako sú naše nohy. Tým nemyslím nohy v zmysle objemu alebo tvaru celých dolných končatín. Skôr myslím nohu ako najspodnejšiu časť nášho tela, môžem povedať chodidlo, ktoré nás nosí. Naše nohy sú prvou častou na našom tele, ktoré prichádzajú do kontaktu […]