POWER JÓGA – začíname 15.11.2021
Staráte sa o svoje fyzické zdravie? Pracujte aj na tom duševnom. Dokonalý súlad tela a ducha vám priblížia pravidelné cvičenia jógy.
Vonkajšiu a vnútornú harmóniu si vybudujete správnym pohybom. Naučíme vás techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť myseľ, posilniť telo a nabrať pozitívnu energiu.
Čo to vlastne POWER JOGA je?
POWER JOGU mnohí prívrženci tradičnej jogovej školy nazývajú novodobým štýlom, pretože kladie dôraz na telesné cvičenie a menej sa zaoberá spiritualitou. Je to plynulý a takmer nepretržitý pohyb / formou vinyasa/ sa do sekvencie zaraďujú jogové pozície v stoji, v sede a balančné asány. Tento štýl spája asánu, jogový pohyb, vlastný dych a koncentráciu pohľadu i mysle.
A tu by som sa opäť zastavila.
Power joga vznikla z Asthanga vinyasa jogy. Je však viac variabilná, kreatívna a menej zásadová v postupnosti asán. V power joge sa posilňovaním tela vlastnou váhou buduje sila a kondícia. Telo je odolnejšie vo všetkých štruktúrach a zároveň flexibilnejšie.
Na fyzickej báze lekcia power jogy slúži na:
- Precvičenie chrbtice a kĺbov
- Posilnenie a natiahnutie svalov
- Spaľovanie tukov
- Pôsobenie na vnútorné orgány
Na psychickej báze lekcia power jogy slúži na:
- Získanie príjemných pocitov
- Relax, odbúranie stresu, motivácia
A práve tu je ten benefit Power Jogy, kde vidieť na koľkých úrovniach je prospešným pohybom pre telo.